夏日好體態大作戰。蔬果&青梅酵素飲&瑜珈～我的健康小方法兒分享 @ PIXstyleMe

大家相信只要身體健康人看起來就會漂亮這句話嗎??

之前娜爸常跟我說這句話

然後還一直說不用畫裝就很漂亮了

我就心想放屁啦!!!!最好勒（挖鼻孔壞小孩樣）

一直到現在快要30歲了才深深體會這句話嗯(拉長音) 還真的有這回事呢（推眼鏡）

其實飲食是身體健不健康的一個很重要的環節

病從口入這是真的啊）））

現在很多人都是外食族我去年也當了半年多的外食族

結果真的就是有點把自己身體給搞壞了（淚）

像是我很愛吃的義大利麵&燉飯

這些東西並不是不好喔裡頭也是有蔬菜

只是難免會有人工添加物 (例如培根.醬料那些)

所以呀並不是說不要吃這些東西我純粹覺得是少吃就好~~~

有時我也會忽然好想吃肉!!!!!

想要大口吃肉無限吃到飽啊><

所以就點了一份燒丼滿滿的一大碗飯都是肉肉肉肉肉!!!

完全沒有任何蔬菜 ~

偶而吃真的很棒但是天天吃我想健康會吃出問題的><

還有最近也開始喝了一些酵素飲跟美肌飲品

青梅速孅酵素飲

小小一瓶有時外出吃飯我也會丟一瓶在包包裡噢~

吃飯前先來一瓶比較特別的是飲用後需要搭配200~300ML的開水飲用噢~

喝完我根本就飽了XDDD 趁機縮小我食量呀不然我真的是超會吃

最近食量真的有縮減了加上昨晚上了瑜珈課沒吃晚餐

今天起床量體重竟然51.6而已!!!!

我已經大概半年多沒看到這數字了好開心!!!!! 超感動的><

很青梅的味道

坦白說一開始喝真的挺不合我胃口啊也沒有辦法天天喝

但是後來想想或許這就是原汁原味呀沒有添加太多的人工調味品才在一開始喝的時候稱不上好喝呀

想到這我就又開始天天喝囉

夏天喝酸甜甜的青梅飲感覺身體好清爽&輕鬆唷~

而且我發覺這味道越喝越討喜是屬於耐喝型的飲品喔

不過我覺得光靠這些吃喝飲食我覺得是不夠的

畢竟身體所需遠超過我們想像啊）））

吃喝進身體當然就要想辦法排出是不是

所以四月開始我去報名了瑜珈課程

我深深覺得做瑜珈真的很棒呢~

以前比較熱衷於跑步常常在飯後一小時我就獨自一個人去公園慢跑跟快走

但是這真的是需要毅力的啊每次都持續一兩個月就放棄><

不知大家有沒發現運動員每次看都覺得超級容光煥發

我想就是他們有在運動所以看起來才會整個人閃閃發光啊

一盒有10瓶裝

別小看這瓶只有60ml

飯前一天一瓶我覺得還蠻有飽足感的呢

尤其像現在天氣很熱胃口也不是非常好

剛好可以趁機吃少一點偷減肥XDDDD

飯前直接飲用一瓶

然後再配上一大杯開水

對了這一小小瓶才52大卡

熱量算不高怕胖的女孩也不用擔心熱量的問題~~

有時熱到吃不下我就乾脆吃生菜沙拉

感覺一天身體需要的蔬菜量就足夠了呢~~~

西瓜也是很解清涼的一好物呀

吃起來又好清爽

重點是每次吃水果都覺得好飽喔~~~

雖然開頭有講到有些東西雖好吃但還是少吃為妙

可是有時候外食族真的無法避免太油膩的"便當"啊））））

每次北上工作前的小確幸就是在高鐵買台鐵便當>////<

大家應該可以清楚看到青菜竟然只有一種吧XDDD

那就是黃+紅椒雖然說是這樣說但我還不是吃得很開心

有時覺得人生苦短開心就好~

但娜媽常常跟我強調飲食的重要

娜媽說不能求得好生也要求的好死吧XDD 想想也是好有道理

尤其是去到醫院急診室就更能體會這個道理~

所以有時就會去買杯現打果汁來喝

而且一定堅持要現打絕不要買超商的罐裝果汁（愛喝的人請勿攻擊我啊）