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夏天總是顯得身體非常黏膩腫脹，

以前仗著自己還是肖年郎，黑了隔年就白了，胖了少吃一點就瘦了，運動一下活力滿分這樣，

但在今年開始要大穿清涼裝時赫赫發現自己肉鬆了、黑了、粗了!!!!

我不追求骨感美，也不追求白泡泡的皮膚，

在我眼裡肌肉結實、體態勻稱，健康就是最漂亮的樣子，

不管是對自己還是在路上看妹仔都是用這樣的眼光來評斷：

如果你很白我就會看你關節處有沒有用心保養

如果你很瘦我會看你是不是沒運動的那種瘦

所以這次發現粗黑肉鬆事件內心警報拼命作響，

想刮別人鬍子前要先看看自己的臉啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

於是前幾個月前就開始一些夏日的保養程序，

直至今日覺得有些心得就來分享給大家!!!!!!!!!!

因為是從頭到腳的，所以就分類別一一來介紹囉~~~~

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洗澡

針對粗粗的皮膚，我有兩個方式

●去角質：一周或二周一次，我使用最傳統的綠豆粉加水弄成糊狀來去角質，雖然有點臭但在使用不少產品的經驗來說，它最有效！洗完之後摸皮膚你會笑呵呵。

●肥皂+洗澡巾：天天使用。

我的背部跟胸前容易長粉刺，所以我後來都不用香香沐浴乳，只用單純的肥皂，沒有固定品牌但最常用的是IVORY。

and

我的臀部到後腿部有橘皮，

而且今夏越來越誇張，摸起來粗粗心情大壞啊!!!!!!!!!!!!!!

加上每天都帶著黏膩的身體，我也是一個很愛噴汗的女子，洗澡時就會想要徹底乾淨洗刷刷，

以前這條洗澡巾我大概就是興致來了才刷一下，現在就是天天用，

告訴你

皮膚的粗糙度真的有改善很~~~~~~~多!!!!!!

我不愛那種細緻的沐浴球，那根本就是一個大型起泡網而已，

這種長條狀的洗澡巾洗起來很有爽度，可能剛開始用的人會覺得很痛，

所以還跟他不熟的狀況下就請輕輕使用，然後在粗糙處稍微加強一下即可。

洗臉

平常我會使用中醫生給我的洗面乳or菲蘇德美敏感型洗面乳，

因為天天騎機車雖然有戴口罩但偶爾還是覺得臉部很髒，

這時候我就會使用這款超愛的KANEBO酵素洗顏粉!!!!

這款洗顏粉我都是請朋友有去日本時就幫我買一盒，

所以家裡有好幾盒屯著，使用頻率不一定，覺得該清就會拿來洗一下，

其實這一小顆可以分兩次使用，也不是天天洗，所以我有時還是會很大方的一次用一顆。

加一點水就可以很快起泡，泡泡非常細緻。

洗完之後會有一點點點繃，使用多次沒有過敏長痘。

有人說感覺毛孔可以洗得很乾淨，

但我無法很確切的說自己的毛孔被洗得很乾淨(是要怎麼評斷阿)

不過沖完臉的確感覺很不錯，內心是有被撫慰的XDDDD

臉部保濕

我的臉就是油性肌，夏天一到就是油光滿面，基本保養不能太複雜，清爽保濕最重要，

所以化妝水就是這兩瓶Skin Advanced白金舒潤水凝系列&NARUKO紅薏仁；

早上的化妝水則是用廣源良的菜瓜水，

另外也有一瓶MELVITA 玫瑰花水主要是在心情需要被溫柔療癒時使用XDDD

以上的化妝水都是非常清爽的，使用後不黏膩，

保濕度來說Skin Advanced>紅薏仁>菜瓜水=玫瑰花水

接著，因為保養程序不能太過繁複不然肌膚會太悶，

可是我其實又是一個很缺水的人，於是最近都在使用這款melvita歐盟BIO粉光透彈力雙效露

他是結合明星口碑「花粹系列」及「植物油系列」，是一個油+水的產品質地。

這時候你會說，唉呦我的媽啊！油耶！夏天不能用吧！

NONONO~

這款質地算是油界的清爽王呢!!!

使用前你只需要搖一搖它就會變成霧霧的樣子，接著噴個兩三下在手上，

用手稍微按摩一下臉部，順便吸入玫瑰花香味~阿~~療育阿

完成之後，各位抗抗，我的臉有很油嗎？？？

(鼻子下的紅紅是我去游泳一直擤鼻涕的關係所以紅紅的，旁邊則是長了一顆小痘子，不是產品造成的XDD)

沒有阿~~~~擦完之後肌膚既清爽又不緊繃，就算吹冷氣睡覺隔天醒來也沒有覺得乾乾的，

所以我用完這瓶之後就不再使用任何一個保養品了，十分節省保養時間！

p.s. 當然我還是三天兩頭就敷面膜，最愛的還是雪芙蘭的最近那個來。

身體保養

接著就是身體囉，

各位看我前面囉嗦一大堆，肉鬆的保養我最近天天都用這瓶

melvita粉紅胡椒拋光美體油

  詳細介紹

一瓶快速滿足香氛、美體、潤澤保養需求的美體油。

因為是油性產品，所以我都洗澡完開冷氣爽爽來推身體~

上圖我畫出的部位就是我最在意的粗糙暗沉+橘皮部位，

還有大腿內側肥滋滋的肉肉，所以在推的時候我都會特別加強這塊

其實我平常在家洗完澡就是全身赤裸裸的在按摩，

在麥先生家就是使喚他幫我推身體整個背部，

因為要拍照我怕傷大家的眼睛所以我就部位照示意一下

膝蓋處也是要推，因為這邊我有一些輕微的毛囊角化症。

一小顆一小顆的，

之前比較大片，經過最近努力的清潔+保養，它們好多了!!!!

整隻腳推完之後，其實也不算非常油膩，只能說比去外面做SPA完還清爽！

腹部當然也要來一下，鬆鬆的很討人厭啊!!!!!!!

我都會圓圈按摩之後，再把肉全部往胸部上推，如果能變成胸部肉那該有多好XD(大誤)

上周連續使用+洗澡時乖乖使用洗澡巾，加上跑去游泳、偶爾在家做深蹲，

效果真的很不賴，

順便用意念來要求身體緊實，

所以我愛上推這瓶美體油的時刻!!!!!!

防曬

每天辛勤的保養全身，如果不做防曬肯定是前功盡棄，

因為我騎車每天都要被太陽曬40分鐘，

手有很明顯的曬痕，

不過一大早就要抹油膩膩的防曬乳真的很破壞氣氛，

所以上週就跑去買了KOSE SUN CUT防曬噴霧，

左邊就是防曬噴霧，外出時噴一下簡單方便，只是最好是去浴室噴，因為在房間噴地上會油膩膩。

至於你說有沒有用嘛~這幾天噴了之後手就沒有繼續再黑下去了，這樣應該算有效果吧XDDDD

右邊則是我最近使用的臉部防曬：divinia蒂芬妮亞零負擔超效水防曬SPF50

不用搖一搖直接擠出乳狀，擦起來算是清爽的，比專科50還清爽，使用完也不咬肌膚不會卡妝不會粉粉的，無過敏長痘。

效果嘛~~~

只要沒有讓我的臉變黑，我都覺得好用XDDDD

彩妝

接著就來分享夏日彩妝，

由於本人早已無羞恥心，妝能多淡就多淡(拜託不要講那麼明，我們是小清新小清新好嗎!!!!!!!XDDD)

基本上就算出門去約會最多也只是多勾個眼線

這就是我夏天的日常妝容會使用產品

從左至右：

divinia蒂芬妮亞零負擔超效水防曬SPF50：剛剛介紹了

SOFINA Primavista Ange漾緁控油瓷效妝前隔離乳：控油最佳利器，回購率破表

ZA 新魔睫 絕對濃密睫毛膏：又黑又濃密，但很濕下手要注意，很防水但防油有限

ZA 遮瑕蜜：好推

MAYBELLINE媚比琳寶貝護唇膏SPF20 ：當初被外表迷惑，現在外出時會擦一下防個曬，無色，滋潤效果普普。

ETUDE HOUSE 公主唇膏(芭比粉紅色)：有時候手邊沒腮紅，就會拿這個來當腮紅霜塗。

另外兩隻則是惹我眉筆、妙巴黎雙頭眼線筆(拿膚色那頭來眼頭打亮用而已)。

有上睫毛膏，眼部也不會太沒神；有稍微塗點腮紅，所以氣色不會太糟糕。

如此淡裸的妝容最適合來拿脫妝用，反正也看不出來XDDDD(整個走精阿)

穿搭

來，本人部落格主軸就是穿搭了，

這個夏天我幾乎丟掉了雪紡裝，熱愛麻棉材質，周末喜歡穿上清爽的白色。

麻棉白裙尋尋覓覓很久終於讓我給找到了，搭配簡單上衣還有腳上必穿的勃肯TATAMI涼鞋，

這不就是 夏天裡最合適的小清新穿搭嗎

好喜歡這樣的風格

在大太陽底下戴上私心覺得我最潮的墨鏡，

近期也不愛使用皮革包，帆布包反而好裝好搭，

對，本人今年夏天就是要走這個風格!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

跟我最喜歡的植物們合照，笑嘻嘻。

另外，外出還是要補防曬喔~

最後最後，上面全部都在講外在的保養還有防護，

現在要來講一下我內在的夏日保養！

中藥就不用說了，反正就是當成每天要吃的東西一樣，這個夏天則多了一個體內保養。

如果有在FOLLOW這個部落格的人應該常常會聽到我在哭么說水腫，

對，夏天我水腫的更誇張！所以我天天都會煮

紅豆水

沒錯沒錯，

我每天上班早上都會煮一大鍋來喝，周末就在家泡，

消水腫真的很有感，晚上穿鞋子也比較不會感覺很緊很不舒服喔!!!

而且他非常利尿，算是排毒的一種吧(據說人一天要上六次小號以上才算正常，自己去數數有沒有)

怎麼煮？我上網查有不同的方法，以下是我固定煮的方式：

先裝滿1000cc的水拿去煮開，

紅豆大約一半米杯的量洗一洗，

水煮開之後關火，把紅豆倒進去，蓋上蓋子，完成！

用悶的方式去煮出紅豆水，

個人經驗請就悶個30分鐘的水是最優秀完美的，

千萬不要把紅豆悶破皮或悶出粉，這樣水就充滿澱粉會胖，

而且30分鐘豆味不會太澀或太生，

當然，你問我能不能加糖.........................

一千CC的糖水你喝進去不會有罪惡感嗎？

當然是不要加糖啊!!

就把它當水灌就對了!!!

比起白開水沒味道，這個起碼還有一點豆香味，算是很好喝的惹!!!!!

以上，

我的夏日輕保養完畢，希望大家這個夏天也能清爽輕盈地度過唷~