前幾個月在電視上看到震動板的廣告時覺得超新鮮
只是心中不免存疑"光站在板子上靠震動"真的算有運動到嗎?
後來發現BH有出震動板(取名叫型動派)
並且有搭配拉繩感覺可以伸展到上半身
打鐵趁熱馬上衝去離我最近的新竹北大門市體驗
咳咳咳!會穿這樣是因為姑娘我剛好要去運動
北大門市佔地不算大 不過器材都很齊全
裡面就有型動派可以體驗
購買型動派會附贈一片教學DVD
裡面有專業老師設計好的一整套運動
比跳鄭多燕輕鬆一萬倍 像凱媽就因為年紀太大膝蓋會痛
所以像鄭多燕這類的有氧體操運動都無法跟著跳
但是型動派動作輕鬆簡單 老人家也可以跟著DVD一起動
事前還可以借著板子做一些熱身的伸展動作
這樣運動時才不會拉傷
健力拉繩組
底下這個就是專屬的健力雙拉繩
他是扣環式設計 所以安裝上非常輕鬆便捷
繩子繞進洞裡就可以隨時調整鬆緊度
長短都可以按照身高調整到適合自己的長度
所以男生女生都適用 (大人小朋友都可以一起玩)
繩子的伸展拉法有多種變化
使用拉繩更能全方位鍛煉身體各個部位
除了下半身之外還可以鍛鍊到手背
能夠上下部位同時一起運動到真的很棒
像做底下這個動作時我的背肌跟腹肌超酸滴
我覺得拉繩還有一個作用就是"幫助身體平衡"
像有些人平衡感不好 藉由拉繩就可以做一些抬腿運動
訓練到臀部肌肉 延伸腿部線條
還有隨機附遙控器
跟按摩椅的模式很像 可以全自動或手動模式
底下板子的震動強度與時間都可以自由調整
調到最強的時候真的超震的呀!
有好幾種模式可以隨意變換
女生麻當然是直接調到第三格去哈哈
額定時間一次是10分鐘 時間一到會自動停止
我很認真地在看教學DVD
其實跟著DVD一起做 比較不會拉傷
畢竟動作都是專業老師設計過的
是我的錯覺嗎? 背肌看起來好明顯
當底下板子震動時 上半身就可以搭配做擴胸運動
其實震動的時候要盡量保持屈膝
膝蓋不要超過腳尖(像深蹲的姿勢)
這樣可以減低板子震動的"反作用力" 上半身才不會抖動幅度這麼大
如下圖 ......哈哈但是我怎麼覺得他這表情有點怪
我被嘲笑很肥 板子震動的時候肉晃很大
脂肪層很厚=_=?
我知道你的巴豆皮很薄
但男生跟女生的體脂本來就不能相比昧!
現場體驗完之後真的感覺很喘
10分鐘看似很快但整套動作做完 會覺得有運動到
呼吸好急促還一直冒汗 真不可思議呀
馬上下訂(哈哈這句才是重點)
反正運動是好事 本人踏步機跟慢跑跟有氧與跳繩做得有點膩了
其實也蠻多種的吼(發現我好容易喜新厭舊) 還好對男人不會(吐舌)
因為賣得很好小缺貨還讓我癡癡等了一周之後才送來
原本擔心它淨重20kg家裡沒壯丁可以幫我搬
挪動還是個大問題 後來發現他其實底下有滑輪
只要拉起來某一個角度就可以輕易拖著走喔
個人覺得拉繩對練腹肌 跟腰側肌肉還蠻又fu的
收到板子兩周實驗下來並無刻意要塑型 他就這麼地跑出來了XD
總之在家能夠多一項運動可以做真的很棒 尤其最近狂下雨
我就這麼天天在家看美劇玩震動版輕鬆做運動
所以說吼~妳!!就是妳!!屁股不要在黏在椅子上了~快來跟著凱特一起動一動吧♥
分享完畢~ chu
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