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3月份大概有整整三周都陰雨綿綿

我記得好清楚 因為拍攝工作外景一直無限延期

每天在家期盼雨快停出太陽 迫切的想出門溜搭跟慢跑

無奈下雨天只能在家當"凱多燕"跟跳繩

你知道的...有氧跟跳繩久了會煩 於是我上網買了踏步機

之前一個冬天肥了三公斤的肉 就靠踏步機運動減掉2KG

這一篇就純粹來分享我的[踏步機運動心得]搭配[克蘭詩紅魔塑勻體精華]

踏步機的選擇:

購買前我有上網認真做了一下功課

踏步機最怕踏完長出很硬的肌肉反而變成棒棒腿 

那網路上有人心得分享+分析說

"上下踩"的會比"左右踏步"來的好(上下踩不容易長肌肉)

那這是相較之下 因為運動完都還是要伸展拉筋 腿部線條才會美這是王道

於是比較一番後我買了底下這款[上下踏步機]

"功能部份"我相信每台踏步機都大同小異 

就是計時 卡路里 計步 跟調整重力

凱特平均一次會踩[一小時]速度控制在[4000下]

重力不會調得很重 但是我會盡量保持心跳速度

老實說這一小時下來即使在冬天低溫下照樣是爆汗

運動量絕對夠 而且超累 (我可是平常慢跑都七公里起跳的人)

因此不要小看踏步機 算是小兵立大功

接著分享完踏步機再來講講勻體乳

凱特是個會把勻體乳當身體乳擦的人

當然是不會擦到胸部啦

除了胸圍部分之外我普遍早晚只要有時間都會抹一次

所以勻體乳消耗的速度驚人 我都號稱那個速度大概是用喝的

冬天我喜愛擦會發熱的那一種

那夏天我偏好擦起來清爽帶點涼感最棒

現在天氣漸漸轉熱  

運動洗澡完後擦[克蘭詩紅魔塑勻體精華]感覺就相當舒服

凱特擦腰部來示範 量約擠十元硬幣大一點

記得不要重複塗抹太多層 

這一瓶是膠狀質地重複塗會比較容易起屑屑

因為一隻手要拍照

平常我是使用兩手塗抹 順時鐘畫圓按摩 

(臨時找不到我的運動短褲只好穿運動內褲示範XD)

"後腰肉"人稱愛心小手把 就是抓起來那塊肥肉 

我會特別按摩揉捏一番

那一塊特別會囤積脂肪 穿牛仔褲就容易擠出來

這瓶吸收速度非常快大約按摩一下兩分鐘內就不見了

喜歡它清爽又保濕味道帶有淡淡清香薄荷味

最近狂踩踏步機搭配紅魔塑勻體精華

下半身顯得更均勻緊俏了

不然之前我都覺得穿緊身褲時腿肉好繃XD

單邊腿擠10元硬幣大小的量

大腿的部分我比較介意內外兩側的肉肉

所以會使用類似擰毛巾的手法上下揉捏 

邊揉邊擰這樣(如下圖)

紅魔塑擦完感覺會在肌膚上形成保護膜

不會黏膩反而有種清爽保濕感 

之前小腿前面都會因為季節替換過度乾燥而乾癢

皮膚被抓的有點花花的 擦完改善很多

保濕兼緊俏算是一舉兩得

底下這三瓶也是同一勻體系列的

(左)經典勻體護理油

(中)纖勻美體霜

(右)竹子精華身體去角質霜

三款擠出來的質地

最常使用的是護理油 在我有時間的時候 會邊看電視邊用刮痧板刮大腿

暢通氣結這樣 只是平常很懶這樣做的時間並不多XD

現在下雨天開心踩踏步機專心看美劇

踏完洗個熱水澡再擦上克蘭詩紅魔塑勻體精華 

舒服睡美容覺去好愜意 

為了擁有健美好身形「均衡飲食」、「定期運動」以及「勻身保養」

三管齊下很重要喔 希望大家跟著凱特一起動起來吧!

以上純屬個人心得分享 絕無販售商業行為

不知道怎"推"怎麼"讚" 這裡有教學圖

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